| Spiral Rebus | 1 cawan |
| Asparagus | 1/2 cawan |
| Tomato Ceri | 1/2 cawan |
| Brokoli | 1 cawan |
| Minyak Zaitun | Secukupnya |
| Tuna | 1/2 cawan |
| Air Tapis | 1/2 cawan |
Panaskan minyak zaitun di dalam kuali dan masukkan tuna
Masukkan air, brokoli dan asparagus
Masukkan spiral, tomato ceri dan perasakan dengan sedikit garam
Sedia dihidangkan